向日葵种子（面包店）

葵花籽的好处在于其化学成分 Zusa赞扬。 而且就身体必需的一些物质的含量而言，很难相等。 吃 100 克油炸葵花籽可提供每日标准的硫胺素 (B1)、核黄素 (B20) 和泛酸 (B2) 的每日标准的 5%、所需的吡哆醇 (B64) 的 6% 以及每日标准的叶酸的一半酸（B9）。

B族维生素辅以大量的生育酚。 50 克葵花籽足以满足其每日食用标准。 生育酚或维生素 E 对身体非常重要，因为它是一种重要的抗氧化剂。 这些物质可以预防癌症的发展并支持组织的年轻化，从而减缓衰老过程。

矿物质usa葵花籽的成分不是很多样化，但很饱和。 100克葵花籽含有所需量的81-82%的镁和磷，占正常量的97%的硒和铜，约占所需量的100%的锰和180%的铜。 钙（7,8%）、铁（29%）和钾（26%）的含量相对较低，但可以通过其他常见食物得到很好的补充。 就锌含量而言，葵花籽几乎没有替代品 - 42%。

维生素 B1-B9 复合物与维生素 E 和 PP（烟酸）相结合，对身体具有广泛的有益作用。 足够量的这些物质对于有效的新陈代谢、脂肪酸的转化和高质量的脂质代谢是必需的。 缺乏 B 族维生素通常是许多美容问题的原因。 缺乏维生素D会使头发、皮肤、指甲的状况恶化，使它们变得脆弱、干燥和脆弱。 Zusa维生素与葵花籽和油一起可以预防此类疾病。

由于含有大量的镁，经常摄入葵花籽可以促进镇静、平衡神经系统、建立神经连接和体内的冲动。 稳定运作的神经系统可以减轻压力、疾病和其他负面事件的后果。

在身体与其他成分没有冲突的情况下，葵花籽对身体缺铜非常有用。 微量元素负责血红蛋白的产生，因此需要它来预防和治疗贫血。 铜还需要健康的皮肤，因为该元素可促进天然胶原蛋白的合成，从而消除皱纹。

葵花籽中大量存在的膳食纤维对身体也有积极作用。 低脂肪、不易消化的纤维穿过肠道并收集食物残渣。 这涉及对消化器官壁进行轻柔按摩，从而增加血液流动。

葵花籽对消化道的有益作用还体现在许多防腐物质的通过中：类黄酮、有机酸、矿物质等。这可以保护和恢复健康的微生物群落。 向日葵被认为是一种极好的驱虫植物并非没有道理。 向日葵种子也有这种特性，尽管这种油在有针对性的蠕虫应用中更有效。